Уголок души..
Бардак. На столе. В голове. И в жизни.
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
MindMix
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

Уголок души.. > Дискуссии (время и автор последних комментариев у дискуссий, в которых Вы принимали участие)


Показать дискуссии: мои / друзей / все вместе
кратко / подробно
пятница, 20 января 2012 г.
Лена Малина 26 марта 2011 г. 05:53:56

АВС облегченная

Day 1 - 1000 kkal Day 2 - 400 kkal Day 3 - 900 kkal Day 4 - 400 kkal Day 5 - 1000 kkal Day 6 - 600 kkal Day 7 - 950 kkal Day 8 - 450 kkal Day 9 - 1000 kkal Day 10 - 500 kkal Day 11 - 350 kkal Day 12 - 950 kkal Day 13 - 500 kkal Day 14 - 1000 kkal Day 15 - 400 kkal Day 16 - 900 kkal Day 17 - 450...
еще...
Day 1 - 1000 kkal
Day 2 - 400 kkal
Day 3 - 900 kkal
Day 4 - 400 kkal
Day 5 - 1000 kkal
Day 6 - 600 kkal
Day 7 - 950 kkal
Day 8 - 450 kkal
Day 9 - 1000 kkal
Day 10 - 500 kkal

Day 11 - 350 kkal
Day 12 - 950 kkal
Day 13 - 500 kkal
Day 14 - 1000 kkal
Day 15 - 400 kkal
Day 16 - 900 kkal
Day 17 - 450 kkal
Day 18 - 900 kkal
Day 19 - 600 kkal
Day 20 - 1000 kkal

Day 21 - 500 kkal
Day 22 - 900 kkal
Day 23 - 1200 kkal
Day 24 - 800 kkal
Day 25 - 500 kkal
Day 26 - 1000 kkal
Day 27 - 550 kkal
Day 28 - 950 kkal
Day 29 - 500 kkal
Day 30 - 950 kkal

Day 31 - 750 kkal
Day 32 - 350 kkal
Day 33 - 900 kkal
Day 34 - 500 kkal
Day 35 - 1000 kkal
Day 36 - 600 kkal
Day 37 - 900 kkal
Day 38 - 500 kkal
Day 39 - 350 kkal
Day 40 - 950 kkal

Day 41 - 750 kkal
Day 42 - 1000 kkal
Day 43 - 500 kkal
Day 44 - 1000 kkal
Day 45 - 550 kkal
Day 46 - 1000 kkal
Day 47 - 750 kkal
Day 48 - 1000 kkal
Day 49 - 850 kkal
Day 50 - 1000 kkal

Диета разбита на 5 декад, и в конце каждой декады должно быть взвешивание и измерение объемов.

Некоторые важные ПРАВИЛА, которые, по моему скромному мнению, должны соблюдаться в процессе диеты:
1. Выпивать не менее 1,5-2 л жидкости в день.
2. Основные продукты должны быть белковыми или состоять из сложных углеводов. Жиры следует ограничить, а быстрые углеводы желательно вообще убрать из рациона. Также из рациона следует максимально убрать консерванты, стараясь питаться исключительно натуральными продуктами.
3. В дни высокой калорийности желательно 4-5 разовое питание маленькими порциями. В идеале: 3 основных приема пищи и 2 перекуса между ними.
4. Обязательно заниматься спортом в течение диеты.
5. Не есть после 18.00. В случае, если до 18.00 поужинать не удалось, то разрешается съесть какой-нибудь фрукт (кроме бананов и винограда), или нежирный творог, или йогурт. Поздний ужин не должен превышать 150 ккал. Есть после 22.00 запрещено.
6. Во время диеты ограничить, а лучше полностью исключить спиртное.
7. Желательно принимать витамины
показать предыдущие комментарии (6)
17:48:29 Родиоша.
ну да 10 дней вроде -1 или 2 кг
воскресенье, 18 декабря 2011 г.
Berlin. 18 декабря 2011 г. 11:05:04

.

i4.mindmix.ru/67/10/261067/5/6232805/adc92bf202PWAVJGC_47121_aeab7c03da.jpeg
показать предыдущие комментарии (1)
15:45:23 Berlin.
;-)­
Berlin. 15 декабря 2011 г. 19:08:38

надо быть смелее в этой жизни: и пр...

надо быть смелее в этой жизни: и пробовать, и рисковать, и падать, и разбивать коленки. i4.mindmix.ru/67/10/261067/7/6225507/5a6cf7fb15EJQBDXK_995_01d4e76eb9.jpeg
показать предыдущие комментарии (4)
13:43:01 Аняшка
Согласна, встанет, куда же денеться то..)
воскресенье, 6 ноября 2011 г.
Berlin. 5 ноября 2011 г. 19:44:06

когда мне грустно, одиноко, серомен...

когда мне грустно, одиноко, серо меня аж прям на части рвет, как бы быстрее написать сюда. высказаться. и вы знаете, за что я вас здесь люблю? вы слушаете. Berlin. data.whicdn.com/images/17212078/kdlgpjycx_large.jpg
показать предыдущие комментарии (3)
15:35:26 Berlin.
очень приятно, во всем всегда главное комфорт...)))
вторник, 4 октября 2011 г.
Аняшка 13 июля 2011 г. 04:04:40

Если вы не против, я залезу обратно...

Если вы не против, я залезу обратно в себя ненадолго. i12.mindmix.ru/7/85/198507/13/5710713/x_582bce6d.jpeg
19:21:27 Berlin.
ты вернешься?..) пора бы уже)
Пожалуйста, получите VIP-статус и посмотрите еще 13 дискуссий.


Уголок души.. > Дискуссии (время и автор последних комментариев у дискуссий, в которых Вы принимали участие)

читай на форуме:
пройди тесты:
моя необычная история8
снежинка 2
Аватары от ми
читай в дневниках:

  Copyright © 2001—2018 MindMix
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх